Preliminärt schema:

FREDAG

13.00   Ankomst
13.30 Vegetarisk lunch-buffé
14.45 – 16.15 Opening Circle
17.00  Rocket Happy Hour, 90 minuters yoga praktik
19.00:  Middag buffé

20.15 – 22.00 Rocket filosofi och personlig utveckling. Kvällen avslutas med chanting till levande musik.

LÖRDAG

07.30 – 9.15  Rocket 2 avslutas med meditation

9.15 Frukost: buffé

10.30 – 13.30  Yoga filosofi i livet på och av mattan.
Redskap och teknik för att skapa flöde. Utforska Ujjayi, drishti och Bandhas bandhas som verktyg i praktiken och i livet.

13.30 Lunch: buffé

15.30 – 18.00 Lekfull Teknikklass:
Rocket 2 med nedbrytning av ställningar där du får verktyg, tips och trix för att testa, modifiera, utveckla och bemästra

  • Olika
    nivåer av armbalanser
  • Bakåt-hopp,
    framåthopp, hitta lätthet och flöde i övergångar

19.00 Middag: buffé

20.15 – 22.00 Rocket-filosofi: Vi utforskar våra förväntningar på oss själva, tankar om vad som är rätt och fel, bra eller mindre bra både på och utanför mattan.

Kvällen avslutas med frigörande chanting till Anders gitarrspel

Möjlighet till bastubad finns efteråt

SÖNDAG

07.30 – 9.00 Restorative Yoga med meditation

9.15 – Frukost: buffé

10.30 – 12.30  Teknikklass.
Du får verktyg, tips och trix för att testa, modifiera, utveckla och bemästra
olika typer av Huvudstående och Core övningar till Handstående

Pincha mayurasana”Flygande vinyasa”  Hitta lätthet och lekfullhet i övergångar mellan ställningar

13.30 Lunch: buffé

14.30 – 16.00 Vi knyter ihop säcken
och avslutar den här helgen med meditativ chanting.

OBS! Schemat kan ändras något utifrån gruppens behov och önskemål.