Program Rocket Yoga Retreat 2021

Preliminärt schema:
FREDAG
13.00 Ankomst
13.30 Vegetarisk lunch-buffé
14.45 – 16.15 Opening Circle
17.00 Rocket Happy Hour, 90 minuters yoga praktik
19.00: Middag buffé
20.15 – 22.00 Rocket filosofi och personlig utveckling. Kvällen avslutas med chanting till levande musik.
LÖRDAG
07.30 – 9.15 Rocket 2 avslutas med meditation
9.15 Frukost: buffé
10.30 – 13.30 Yoga filosofi i livet på och av mattan.
Redskap och teknik för att skapa flöde. Utforska Ujjayi, drishti och Bandhas bandhas som verktyg i praktiken och i livet.
13.30 Lunch: buffé
15.30 – 18.00 Lekfull Teknikklass:
Rocket 2 med nedbrytning av ställningar där du får verktyg, tips och trix för att testa, modifiera, utveckla och bemästra
- Olika
nivåer av armbalanser - Bakåt-hopp,
framåthopp, hitta lätthet och flöde i övergångar
19.00 Middag: buffé
20.15 – 22.00 Rocket-filosofi: Vi utforskar våra förväntningar på oss själva, tankar om vad som är rätt och fel, bra eller mindre bra både på och utanför mattan.
Kvällen avslutas med frigörande chanting till Anders gitarrspel
Möjlighet till bastubad finns efteråt
SÖNDAG
07.30 – 9.00 Restorative Yoga med meditation
9.15 – Frukost: buffé
10.30 – 12.30 Teknikklass.
Du får verktyg, tips och trix för att testa, modifiera, utveckla och bemästra
olika typer av Huvudstående och Core övningar till Handstående
Pincha mayurasana”Flygande vinyasa” Hitta lätthet och lekfullhet i övergångar mellan ställningar
13.30 Lunch: buffé
14.30 – 16.00 Vi knyter ihop säcken
och avslutar den här helgen med meditativ chanting.
OBS! Schemat kan ändras något utifrån gruppens behov och önskemål.